ODZYWKI

1 .WIEK: 30 lat 2 .WAGA: 75 kg 3 .WZROST:180 cm 4 .WYMIARY: nie mierzylem 5 .STAZ NA SILOWNI: okolo rok ,ale sporadycznie 6 .CEL SUPLEMENTACJI: HTZ,poprawa stanu psychicznego ,itp ,itd 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Omnadren/Prolongatum 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę): 9 .TENDENCJA DO [...]

mój stopień umuzykalnienia jest na minusie, a kiedyś na lekcji muzyki dostałem uwagę "Śpiewa na lekcji muzyki" bo darłem ryja jak trzeba moze tez założe z kumplem z siłki zespół..zawsze zarobi się na odżywki a utwór..hmm..pozostawiam bez komentarza

1.Jaki wykonywać trening lepiej ? a)12-12-10-8 b)12-10-8-6 gdzie ten trening ? tylko zakres powtórzeń widzę , pokaż cały plan . Reszta pytań nie w tym dziale , tylko odżywki i suplementy !

Kup sobie jakies odzywki a szybciej przybecie ci masy ! "Nie ma ze boli!!!"

nie nie jestem spokojny :) tylko pytam bo nie tylko mi z z tego co czytalem przy takim zbiegu okolicznosci otwiera sie zawsze najdrozsza odzywka myslalem ze wlasnie te drozze odzywki lepszych firm .. maja porzadne naklejone zabezpieczenie ... a nie ze tanie olimpy,elite trzymaja sie mocno ze trzeba wlozyc troche sily by to otworzyc a takie FA [...]

@TomQ-MAG nie rozumiem czegos, przeciez jak bede bral odzywki to tez bede dostarczal odpowiednie ilosci bialka, wegli i tluszczy czy sie w takim razie rozni dieta od brania odzywek tu i tu mozna dostarczac odpowiednie skladniki do organizmu mozecie to jakos wyjasnic, bo nie rozumiem tego :)

na pewno odzywki nie sa tak wartosciowe jak normalne jedzeni, tu nawet nie ma co porownywac, białko, wegle to nie wszystko, sa inne zwiazki ktore sa w jedzeniu a nie ma w odzywkach Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-03-25 16:36:30

najlepsza jest dieta. Zacznij od tego. Na odżywki jeszcze przyjdzie czas.

Jak najbardziej... Ułóż sobie dobrą dietę i zobaczysz ile to daje... Nie trać kasy na odżywki tym bardziej że w początkowej fazie treningów nie są potrzebne sam trening plus dobra dieta i sam zobaczysz efekty... A za jakis czas powiedzmy po roku kiedy efekty będą słabsze przejdź do dźiału suplementacja i tam popytaj, wtedy to ma sens... Pzdr

Jakie odżywki w pierwszych tygodniach na siłce? - zadne

Żadna odżywka nie zastąpi Ci dobrze zbilansowanej diety, moze posłużyc jedynie jako dodatek do jej uzupełnienia, ale jeżeli odpowiednio ułożysz dietę to sam zauważysz ze zadne odzywki nie są Ci potrzebne. Rośnij zdrów!!!

Na redukcje są jakieś odżywki ? lepiej bym po nich spalał tkankę tłuszczową?

Tzn ja sie domyslam co sie przyczynilo do tego zatrucia... ehh te nieszczesne pomidory ze skorka, ale tak to jest jak sie w domu koncza marchewki a trzeba zjesc jakies warzywa . W kazdym razie dzieki za rady, odczekam teraz pare dni i kiedy bede juz mial ochote zaczne normalnie jesc i wroce na silownie z dieta no i oczywiscie suplementy, odzywki. [...]

Zeby przytyc to dieta bedzie ci potrzebna odzywki nie sa tak wazne jak na poczatek

tak, jem na tyle ile "potrzebuje" przy czym odzywki traktuje jako: białko, bulk, gainier, carbo .. reszta kratyny , witaminy stacki etc etc nazywam suplementami :D hehe

dobry gainer tutaj duzo zmieni zaleznie od siana kieruj sie iloscia bialka i smakiem odzywki.

Wcześniej pisałem o odżywce, z aminokwasów raczej nikt nie dostarcza 30% zapotrzebowania na białko. Może mieć chwilowe problemy trawienne albo może nie mieć. Wszystko zależy od organizmu. Jednemu zaszkodzi mały procent, inny będzie dostarczał całość z odżywki i będzie ok.

RANO: -2 jajka+płatki owsiane z mlekiem(Według rozpiski z SDW) - dodaj warzywa, oliwa 2 POSIŁEK: -3 kanapki(Chleb razowy+ jakaś szynka+ warzywo) - Mięso musi być z pewnego źródła, najlepiej filet z kurczaka, orzechy POSIŁEK PRZED TRENINGIEM: -Zupa(Tz.ryż, makaron, ziemniaki+ew.chleb razowy)+odżywka białkowa - Daj mięso zamiast odżywki PO TRENINGU [...]

zalezy co chcesz na tych odzywkach zrobic Nikt Ci nie poleci odzywki , jak nie wie na co ta odzywka , mase , czy co? Bo samo branie odzywski zeby cos brac nie ma sensu :)). Okresl sie co chcesz na tej odzywce zrobic

jezeli chodzi o odzywki to na razie daj sobie spokój :) trzymaj diete... a nap oczatek polecam jakas kreatyne, ale to dopiero po ok 6 miesiacach :)